FIESTAS SALUDABLES!!

 Compartimos algunos consejos 

para disfrutar mejor las fiestas que se avecinan:

 

. Alimentación: ingerir abundantes vegetales y frutas, elegir porciones chicas del resto de los alimentos (que abundan en las mesas navideñas), animarse a decir "no, gracias" a lo que llena las sobremesas de estas fiestas.
. Agua: ingerir al menos 8 vasos de agua durante el dia... más o menos un vaso cada 2 horas.

. Fuegos artificiales: en lo posible, dejar que los manipulen los que se dedican a esto... y obvio: no dejarlo en manos de los niños y adolescentes (no reconocen el peligro y son nuestra responsabilidad).

. Alcohol: tomar lo menos posible y de un sólo tipo de bebida alcohólica. No es necesario estar ebrio para disfrutar más... todo lo contrario: el alcohol "anestesia" las emociones.

. Accidentes de tránsito: ir despacio!!!... no hay apuro!!!!. Y si se tomó alcohol... darle el volante a quien no lo haya hecho o volverse caminando (si la distancia lo permite).

. Ejercicio: los días de fiesta no son excusa para dejar de lado el ejercicio. Una buena caminata al aire libre al día siguiente de la noche de fiesta, es excelente para compensar los "excesos".

. Disfrutar de las pequeñas grandes cosas que nos regala la vida... más allá de los regalos, debemos disfrutar LA VIDA!!!